Quanto peso deve portare il nostro collo, le spalle e la nostra schiena!
Secondo una statistica, il peso della testa varia dai 4,5 kg ai 5,5 kg in posizione verticale, cioè in piedi.
Ma ogni volta che noi pieghiamo la testa ad esempio per guardare il cellulare o il pc, le cose cambiano … e di molto.
Secondo il professor Kenneth Hansraj, della Spine Surgery and Rehabilitation Medicine di New York, infatti, inclinando il capo in avanti a 60°, la forza di gravità aumenta così tanto che il collo si sforza per sorreggerlo, aggiungendo circa 27 kg di pressione alla colonna cervicale.
E come si può ben immaginare, alla lunga tutto questo può portare dolori al collo stesso, alle spalle ed infine alla schiena.
L’unico modo per non incappare in tutto ciò, è cercare di avere una postura il più possibile eretta in tutta la nostra giornata e soprattutto imparare a come mantenerla appunto corretta.
Niente di meglio della pratica YOGA
È proprio con la pratica dello Yoga che si impara a SENTIRE ed ASCOLTARE il proprio corpo, e vedrai che alla lunga, ogni volta che ti “cadrà” la testa per guardare qualche dispositivo, oppure quando sarai al pc con la schiena tutta incurvata in avanti, una “vocina” nella tua mente ti dirà:
“dritta la schiena, spalle aperte e posizione eretta”
Un caro saluto da Ilaria e Paolo SI YOGA 
Namastè 