Bhujangasana (in sanscrito: भूजंगासन) è una posizione Yoga che si traduce come “posizione del serpente” o “posizione del cobra”. È uno degli Asana più comuni e importanti nella pratica dello Yoga, ed è particolarmente nota per i suoi benefici sul corpo e sulla mente. La… Leggi tutto »Bhujangasana, “posizione del serpente” o “posizione del cobra”
Setu Bandhasana (nota anche come “Posizione del ponte“) è una posizione di Yoga che offre numerosi benefici fisici e mentali. Il nome “Setu Bandhasana” proviene dal sanscrito, dove “Setu” significa “ponte”, “Bandha” significa “blocco” o “legatura”, e “Asana” significa “posizione” o “postura”. Quindi, questa posizione… Leggi tutto »Setu Bandhasana, la Posizione del ponte
Benefici e Tecniche per una Pratica Completa di Yoga Trikonasana, conosciuta come Posizione del Triangolo, è uno degli Asana fondamentali nello Yoga. Questa posizione, pur essendo semplice, offre numerosi benefici fisici e mentali. Trikonasana è ideale per chi vuole migliorare flessibilità, forza, equilibrio e concentrazione.… Leggi tutto »Trikonasana (Posizione del Triangolo)
Utkatasana, meglio conosciuta come la Posizione della Sedia, è un Asana che porta numerosi benefici al corpo e alla mente. Questa postura, che può sembrare semplice ma richiede un buon livello di forza e resistenza, è un esercizio fondamentale nella pratica dello Yoga. In questo… Leggi tutto »Utkatasana: La Posizione della Sedia nello Yoga
Quando Praticare Yoga nella Giornata: La Guida Perfetta per Integrare gli Asana nella Tua Routine Lo Yoga è una pratica antica che offre numerosi benefici per corpo e mente, ma quando è il momento migliore per praticarlo durante la giornata? La risposta a questa domanda… Leggi tutto »Quando Praticare Yoga nella Giornata
Il Tappetino Yoga: Un Accessorio Essenziale per la Pratica degli Asana Il tappetino Yoga è uno degli accessori più importanti per la pratica di questa disciplina. Sebbene possa sembrare un oggetto semplice, la sua scelta può influenzare notevolmente l’esperienza durante gli Asana. Ogni praticante, sia… Leggi tutto »Il Tappetino Yoga
Vajrasana: La Posizione del Diamante, Benefici e Tecnica di Esecuzione Vajrasana, conosciuta come la Posizione del Diamante, è uno degli Asana più praticato nel mondo dello Yoga. Questo esercizio, che può sembrare semplice, è in realtà molto profondo, e offre numerosi benefici sia a livello… Leggi tutto »Vajrasana: La Posizione del Diamante
Adho Mukha Svanasana: La Posizione del Cane a Testa in Giù e i Suoi Benefici per Corpo e Mente Adho Mukha Svanasana, conosciuta in italiano come “Posizione del Cane a Testa in Giù“, è una delle asana più popolari e praticate nello Yoga. Si tratta… Leggi tutto »Adho Mukha Svanasana
Sukhasana e Siddhasana Le posizioni di rilassamento e meditazione sono una componente essenziale nella pratica dello Yoga. Esse permettono di favorire la consapevolezza, migliorare la postura e creare un ambiente mentale sereno e concentrato. Due delle posture più comuni, ma spesso confuse, sono Sukhasana e… Leggi tutto »Sukhasana e Siddhasana: Differenze, Benefici e Tecniche di Esecuzione