La flessibilità nel tempo … Col passare degli anni ci si accorgerà che la propria flessibilità tenderà a diminuire.È un dato di fatto, un pò per l’età stessa, un pò per lo stile di vita che abbiamo, un pò per il lavoro che svolgiamo …… Leggi tutto »La flessibilità
Perchè a volte quando manteniamo per un pò di tempo la stessa posizione (Asana) tremiamo? Solitamente succede alle gambe o alle braccia, e soprattutto all’inizio, quando non si è mai praticato … non ti è mai capitato? Questo succede perchè i muscoli non sono abbastanza allenati… Leggi tutto »Il tremolio dei muscoli
La parte destra e sinistra del corpo, reagiscono allo stesso modo? Quando si pratica Yoga, ci si accorgerà ben presto che il corpo non reagisce nello stesso modo. La parte destra e sinistra del corpo ad esempio, potrebbero reagire in modo completamente diverso. Se si svolge una… Leggi tutto »La reattività del corpo
Quanto peso deve portare il nostro collo, le spalle e la nostra schiena! Secondo una statistica, il peso della testa varia dai 4,5 kg ai 5,5 kg in posizione verticale, cioè in piedi.Ma ogni volta che noi pieghiamo la testa ad esempio per guardare il… Leggi tutto »Il “peso” della testa
… e dedicalo solo a te! C’è un tempo per lavorare, un tempo per la famiglia, un tempo per lo studio, un tempo per le faccende di tutti i giorni e c’è un tempo per se stessi! Praticare Yoga significa anche prendere del tempo e dedicarlo… Leggi tutto »Prendi il Tuo Tempo
… e vogliamoci bene! Quando finiamo di praticare Yoga, ricordiamoci sempre di ringraziare noi stessi! Non è vanità o egocentrismo, ma è un grande atto d’amore verso di noi! Ci siamo presi cura del nostro essere, abbiamo ritagliato del tempo, ci siamo dedicati con impegno e passione… Leggi tutto »Ringraziamo noi stessi
Una testimonianza! Qualche anno fa una nostra allieva ci raccontò di come avesse percepito materialmente il beneficio della pratica dello Yoga. Alla fine di un anno di pratica, il primo anno con 2 lezioni settimanali, riusciva a prendere in modo più agevole le stoviglie dal pensile… Leggi tutto »I benefici degli allungamenti
Un pensiero molto relativo! Questo pensiero, che a volte capita di sentire da chi non ha mai particato, è molto, ma molto relativo! Dipende sempre dal modo in cui si affrontano le varie posizioni (Asana), dalla concentrazione che si ha nel loro svolgimento, dall’impegno che… Leggi tutto »Chi l’ha detto che non si suda facendo Yoga?
Due verbi alla base di tutto! Sono il fulcro, la sintesi, il concetto più importante della praticaYoga.Se non ascolti e senti il tuo corpo non potrai mai percepire la differenza fra un piccolo movimento e l’altro. All’inizio non è un fattore così scontato, perchè la nostra… Leggi tutto »ASCOLTARE e SENTIRE … SENTIRE e ASCOLTARE
Yoga e Insonnia Sempre più persone tendono a soffrire di Insonnia e questo purtroppo può portare ad una significativa riduzione delle qualità della vita. Se non si dorme bene ci sentiamo stanchi, siamo irritabili, la concentrazione scarseggia e siamo poco portati a socializzare.I fattori che… Leggi tutto »YOGA PER COMBATTERE L’INSONNIA